Sức khỏe - Làm đẹp

4 Bài tập giúp cải thiện cơ sườn giúp nam giới có cơ bụng tuyệt đẹp

Cơ sườn là những cơ có hình dáng giống như những ngón tay kéo dài từ mặt sau của xương sườn đến cơ bụng. Các cơ liên sườn - các cơ nhỏ giữa các xương sườn của bạn - cũng góp phần tạo nên thân hình cơ bắp. 4 Bài tập giúp cải thiện cơ sườn giúp nam ...

Bấm huyệt bàn chân trị mất ngủ 1 cách cực kỳ dễ dàng

Hiện nay, tình trạng mất ngủ xảy ra khá phổ biến ở mọi độ tuổi. Những cơn mất ngủ có thể đến từ những căng thẳng trong đời sống và công việc, cũng có thể người bệnh bị mất ngủ do sinh hoạt không khoa học đúng cách. Đối với những người lớn tuổi, họ thường ...

Bí quyết tăng cân cùng bí đỏ cho người gầy tại nhà.

Bạn không muốn sở hữu một thân hình "cò hương" gầy gò? Bạn hi vọng có được một cơ thể đầy đặn với ba vòng nảy nở? Hay bạn chỉ đơn giản cần một loại thức uống bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe?  Bí quyết tăng cân cùng bí ...

Ngũ cốc là gì và chế độ ăn giảm cân với ngũ cốc

Ngày nay, ngũ cốc được biết đến là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chế độ ăn ngũ cốc cho phép bạn thay thế hai bữa ăn mỗi ngày bằng ngũ cốc và sữa. Chế độ ăn kiêng này gần đây càng trở nên phổ biến hơn khi con người ngày càng quan tâm đến ...

Những bài tập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Ngày nay, trên mạng Internet, có rất nhiều các bài tập bụng có thể thực hiện tại nhà được đăng tải ở nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng có thể thực sự mang lại hiệu quả và cũng được hướng dẫn một cách chi tiết.  Bài ...

Những người tập gym thì nên uống gì cho tốt ?

Xã hội ngày càng phát triển và tiêu chuẩn của cái đẹp cũng dần bị thay đổi qua năm tháng. Nếu như trong thời xưa, tiêu chuẩn cái đẹp của một người phụ nữ là dáng hình mũm mĩm, đầy đặn, phúc hậu và đàn ông là những dáng vẻ thư sinh, tài hoa, lãng tử thì ...

7 Bài tập giúp giảm cân hiệu quả mà ít người biết

Có rất nhiều bài tập giúp các bạn giảm cân nhanh chóng, quan trọng là các bạn cần chọn được bài phù hợp với thể trạng và sở thích, khả năng của mình. 7 Bài tập giúp giảm cân hiệu quả mà ít người biết 1. Jumping jack Bước 1: đứng thẳng, chân ...

Làm sao để tránh tình trạng khó và mất ngủ

Giấc ngủ chiếm tới 1/3 cuộc đời của bạn, con số này đủ để nói lên giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với mỗi người. Một giấc ngủ chất lượng giúp con người tỉnh táo, phấn chấn và khỏe mạnh hơn. Sau một giấc ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ được nạp đầy năng lượng ...

Tự xoa bóp để điều trị huyết áp thấp mạn tính

Huyết áp thấp là biểu hiện của việc áp lực dòng máu tác động lên thành động  mạch tim thấp hơn so với mức bình thường. Tình trạng này xuất hiện nhiều ở những người thường phải chịu áp lực, mệt mỏi do công việc, hay phụ nữ trong thời kì thay đổi nội ...

Hướng dẫn chữa đau dây thần kinh số 7 bằng cách bấm huyệt.

Dây thần kinh số 7 là một dây thần kinh rất quan trọng, có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể cũng như khả năng vận động, làm việc của chúng ta.  Hướng dẫn chữa đau dây thần kinh số 7 bằng cách bấm huyệt. Khi gặp vấn đề liên quan đến ...

Chăm sóc làn da mịn màng với đá nóng massage

Massage được biết đến là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần hiệu quả mà không cần đến bất kỳ một loại thuốc uống hỗ trợ nào. Trong đó massage đá nóng là phương pháp được mọi người lựa chọn sử dụng nhiều nhất.  Tuy nhiên, massage ...

Mẹo hay giúp mặt V-line bằng cách mát xa và bấm huyệt

Khuôn mặt thon gọn, V-line đang là chuẩn vẻ đẹp của gương mặt phụ nữ hiện nay. Vì thế rất nhiều chị em mong muốn có được khuôn mặt theo vẻ đẹp chuẩn này. Mẹo hay giúp mặt V-line bằng cách mát xa và bấm huyệt Với sự phát triển của ngành công ...