Sức khỏe - Làm đẹp

Cách tập vai đơn giản và hiệu quả cho nam

Một phần vai săn chắc, to rộng sẽ góp phần giúp cho cơ thể của người đàn ông trở nên mạnh mẽ, đáng tin cậy và khỏe mạnh. Tuy nhiên, phần lớn các bài tập vai đều khá phức tạp và yêu cầu tập luyện chính xác theo đúng hướng dẫn cũng như tình trạng cơ ...

Cách làm chân dài và thon gọn dành cho chị em phụ nữ

Có một đôi chân thon dài là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ, vì nó giúp chị em tự tin trưng diện những bộ đồ thời trang hợp thời như váy ngắn, mini juyp, quần sooc…Và đôi chân thon dài cũng là vẻ đẹp vô cùng thu hút, là vũ khí đặc biệt thể hiện thế mạnh ...

Đau 2 bên hông, nguyên nhân và cách massage giảm đau

Mỗi khi những cơn đau hai bên hông xuất hiện sẽ khiến cho bệnh nhân thường xuyên phải chịu cảm giác ê buốt và khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân xuất hiện tình trạng này cũng có thể đến từ những tác động từ bên ...

Đau bụng dưới và đau lưng có phải mang thai

Theo thông thường thì khi mang thai cơ thể của phụ nữ thường sẽ có những thay đổi nhất định và một vài những triệu chứng bất thường phát sinh và và tình trạng đau bụng dưới và đau lưng xuất hiện khá phổ biến. Rất nhiều người thường thắc mắc rằng nếu như ...

Hướng dẫn cách tập cơ lưng xô cho nam

Bên cạnh một body sáu múi thì một đôi vai săn chắc và vạm vỡ cũng là điều làm nên sức hút rất lớn cho người đàn ông. Vậy nếu như bạn muốn cơ lưng xô của mình được trở nên dày và đẹp hơn thì đừng bỏ qua bài viết này bởi vì nội dung dưới đây sẽ chia sẻ cho ...

Top 3 bài tập cơ bản giúp bàn chân to hơn

Nhiều người sẽ cảm thấy bất ngờ và khó hiểu khi nghe đến những bài tập chân to vì ai cũng mong muốn sở hữu cho mình được một đôi chân thon dài và nhỏ gọn. Tuy nhiên với những người có đôi chân gầy và khẳng khiu, kém săn chắc thì những bài tập dưới đây sẽ ...

Cách massage bấm huyệt giảm đau ở lưng

Đau lưng là căn bệnh phổ biến hiện nay, đem lại không ít khó chịu cho người bệnh bởi các cơn đau nhức khớp xương, cột sống; căng cứng các cơ. Làm ảnh hưởng đến khả năng vận động, làm việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.  Cách massage ...

Bí quyết giúp bắp chân to lên dành cho các cô gái "cò hương"

Cho dù bạn đang di chuyển trên địa hình nào, bắp chân của bạn sẽ hoạt động để hỗ trợ cơ thể vận động. Tuy nhiên, rất khó để tăng kích thước cơ bắp chân của bạn. Trên thực tế, những người tập thể hình coi bắp chân là nhóm cơ ‘cứng đầu’ nhất trên cơ ...

8 Cách làm nhỏ bắp cho người người bắp chân to

Có một đôi chân thon gọn, nhỏ nhắn để mặc những bộ quần áo ngắn là mong ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, cần phải trải qua luyện tập thì mới có thể đạt được mục tiêu. Dưới đây là cách tập chân nhỏ lại: 8 Cách làm nhỏ bắp cho người người bắp chân ...

6 Bài Tập Tạ Dành Cho Nam Giới Đơn Giản

Nam giới thường mong muốn có được 1 cơ thể săn chắc và cơ bắp. Họ thường đến phòng tập gym mỗi ngày để tập luyện. Trong đó không thể thiếu các bài tập tạ vì những bài tập này sẽ tác động sâu vào cơ. Dưới đây là một số bài tập tạ cho nam: 6 Bài Tập Tạ ...

Phương pháp bấm huyệt và massage cho người viêm xoang

Căn bệnh viêm xoang là một căn bệnh về đường tai mũi họng phổ biến, số người mắc bệnh này lên đến 30% tổng số người mắc các bệnh về đường hô hấp nói chung. Nếu không được điều trị đúng cách, căn bệnh này không chỉ đem lại cảm giác khó chịu mà người bệnh ...

Hiểu về massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một liệu pháp massage đặc biệt, được sử dụng tại nhiều quốc gia khác nhau. Đặc biệt phương pháp này còn được ứng dụng trên những chiếc ghế massage toàn thân hiện đại bên cạnh những phương pháp massage nổi tiếng trên thế giới như: ...