Xã hội ngày càng phát triển và tiêu chuẩn của cái đẹp cũng dần bị thay đổi qua năm tháng. Nếu như trong thời xưa, tiêu chuẩn cái đẹp của một người phụ nữ là dáng hình mũm mĩm, đầy đặn, phúc hậu và đàn ông là những dáng vẻ thư sinh, tài hoa, lãng tử thì ngày nay, những tiêu chuẩn ấy đã bị thay thế bởi những dáng vẻ mảnh khảnh, thanh thoát với vòng eo thon nhỏ ở phụ nữ và chiều cao lí tưởng, cơ bắp cuồn cuộn ở đàn ông.
Những người tập gym thì nên uống gì cho tốt ?
Để có được thân hình như vậy, rất nhiều người đã tìm đến nhiều biện pháp giảm cân như uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, giảm tinh bột trong bữa ăn, “eat clean”,... Nhưng cách lâu dài mà hiểu quả nhất đối với việc tạo cho mình một cơ thế mảnh khảnh, cân đối và giữ gìn vóc dáng đối với cả nam và nữ đều là tập thể hình (tập gym).
Đã có rất nhiều thắc mắc liên quan đến thực đơn cho những ngừoi tập gym và đặc biệt về các loại đồ uống và lượng nước cần cung cấp cho những người tập. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp một số thắc mắc liên quan đến những thức uống phù hợp dành cho người tập gym.
Trước khi tìm hiểu về các loại thức uống cho người tập gym thì chúng ta cần hiểu rõ tầm quan trọng của việc cung cấp nước cho cơ thể. Như mọi người đã biết, nước chiếm đến hơn 70% trọng lượng của cơ thể con người và đặc biệt quan trọng với những người tập thể hình, thể thao.
Bởi sau khi luyện tập, cơ thể ta sẽ tiết ra mồ hôi làm cơ thể mất nước và sẽ khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi khi tập. Vậy nên, việc bổ sung nước cho cơ thể là một việc quan trọng, không thể thiếu cho những người vừa trải qua một quá trình luyện tập mệt mỏi.
Tuy nhiên, việc lựa chọn loại nước để bổ sung cho cơ thể cũng là một việc khá quan trọng bởi nước được bù vào cơ thể không được là những loại nước ngọt có ga bởi chúng sẽ dễ gây béo phì và khiến công sức luyện tập bấy lâu nay của bạn thành vô ích. Do đó ứng cử viên đầu tiên được lựa chọn cho người tập gym đó chính là nước tinh khiết.
Nước tinh khiết rất dễ tìm và là thứ được ta sử dụng nhiều nhất nên không có gì lạ khi nói nước lọc là một trong những thức uống hàng đầu dành cho người tập gym. Bên cạnh nước lọc thì nước dừa cũng là thức uống được ưa chuộng bởi các vận động viên nổi tiếng.
Nước dừa chứa nhiều vitamin, các chất điện giải và hơn nữa lượng đường trong nước dừa khá thấp nên khi sử dụng loại nước này bạn không cần lo đến vấn đề tăng cân nha. Tiếp theo nước ép hoa qủa được xếp thứ 3 trong danh sách này bởi hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng mà nó mang lại.
Trong hoa quả chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình giảm béo và săn chắc các cơ. Và thức uống cuối cùng được đề cập tới là nước chanh muối. Chắc hẳn đây là một trong những thức uống nổi tiếng nhất trong các thực đơn ăn kiêng bởi tính hiệu quả của nó.
Sau những bài luyện tập miệt mài với giàn tạ đa năng, máy chạy bộ, xe đạp tập… các bạn đừng quên bổ sung nước cho cơ thể nhé!
