Tập luyện ngoài trời luôn có những lợi ích đáng kể ví dụ như bạn được hít thở không khí thiên nhiên trong lành, được chủ động thời gian tập luyện chứ không phải theo thời gian biểu như tại các trung tâm, phòng tập… Nhất là trong thời gian gần đây các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời, máy tập công viên xuất hiện rất nhiều, miễn phí.
Lý do bạn nên tập yoga ngoài trời
Đối với tập yoga cũng vậy, có rất nhiều lý do để bạn nên sắp xếp tập môn này ở ngoài trời. Cụ thể như:
1. Hiệu quả tích cực từ ánh nắng mặt trời:
Một trong những yếu tố thiên nhiên tác động nhiều nhất đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta chính là ánh mặt trời. Cuộc sống hiện nay tuy luôn ngập tràn ánh sáng từ hàng ngàn ngọn đèn trải khắp mọi nơi nhưng thực tế, ánh nắng tự nhiên đem lại cho ta cảm giác thoải mái, ấm áp rất khác và tốt hơn rất nhiều so với ánh đèn nhân tạo.
Về mặt tinh thần, bản thân những tia nắng đã thể hiện cho niềm lạc quan và vui vẻ trong cuộc sống, đem đến cho con người cảm giác tươi mới và khoan khoái hơn. Về phương diện khoa học, nhờ sự hỗ trợ của ánh nắng cơ thể mới tổng hợp được vitamin D để phát triển hệ thống xương và sản xuất ra serotonin, một hoạt chất đặc biệt có khả năng ổn định trạng thái tinh thần, giúp bạn cảm thấy yên bình, tĩnh tại hơn.
2. Nguồn không khí trong lành tốt cho sức khỏe:
Một trong những nhược điểm của cuộc sống đô thị tấp nập đó chính là chúng ta luôn phải chấp nhận sống trong một bầu không khí ô nhiễm ngập tràn khói, bụi và vi khuẩn. Trước thực tại đó chắc chắn rằng nguồn không khí tự nhiên dù chỉ một chút cũng đem lại hiệu quả như một liều thuốc thải độc cho cơ thể và ta không thể phủ nhận những tác động tích cực của nó lên cơ thể.
Việc đắm mình trong bầu không khí trong lành sẽ giúp cơ thể khoan khoái, góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch từ bên trong và thắt chặt thêm mối liên kết giữa bạn với thế giới xung quanh.
3. Hiệu quả từ môi trường xung quanh:
Tập yoga là một quá trình thư giãn kết hợp rèn luyện nên việc tập ở một nơi có quang cảnh thoáng đãng, cây cối xanh tốt như ở các công viên, khu cây xanh, bãi biển hay sân thượng của một tòa nhà sẽ đem lại cho người tập một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào mà những buổi tập trong nhà không thể đem lại được.
Việc đưa mình thoát khỏi bốn bức tường trong phòng tập và đến với thiên nhiên rộng lớn sẽ tạo cảm giác thư thái và đưa cơ thể bước vào trạng thái tập trung tốt hơn bình thường rất nhiều. Không chỉ vậy, theo các chuyên gia, con người khi đứng trước các cảnh sắc tươi đẹp sẽ tự động sản sinh ra một yếu tố kích thích những cảm xúc tích cực trong cơ thể mang tên endorphins và đem lại những trải nghiệm sống động hơn trong suốt buổi tập.
4. Sự yên tĩnh trong tâm hồn:
Việc thay đổi môi trường tập luyện, hòa mình vào thiên nhiên và thế giới xunh quanh đôi khi sẽ mang đến cho tâm trí của bạn một vài những điều kỳ diệu đặc biệt mà trước đây bạn không thể nhận ra.
Như vậy, việc tập yoga ngời trời đơn giản giống như một liệu pháp cho tinh thần vậy, biến những yếu tố xung quanh như cỏ cây, gió, nước, không khí,…thành liều thuốc giúp xoa dịu tâm hồn và loại bỏ bớt những suy nghĩ tiêu cực đang lởn vởn trong đầu bạn. Qua đó, người tập có thể lấy lại sự cân bằng trong tâm trí và cả trong cuộc sống, lược bớt những lo lắng, phiền muộn để sống vui vẻ hơn. Bạn cũng có thể kết hợp Yoga với sử dụng các thiết bị thể thao ngoài trời để mang tới hiệu quả tập luyện cao hơn, khỏe mạnh hơn.
Trên đây là một số chia sẻ về Lý do bạn nên tập yoga ngoài trời. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến tập yoga ngoài trời, thiết bị thể thao ngoài trời, máy tập công viên... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy tập thể dục ngoài trời, bán máy chạy bộ.
