Mất ngủ là chứng bệnh không của riêng ai và có thể khẳng định rằng tất cả mọi người đều từng phải trải qua ít nhất 1 lần trong đời. Mất ngủ 1 đêm thì không sao nhưng nếu mất ngủ nhiều đêm liên tục thì sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.
Phương pháp massage nào trị bệnh mất ngủ?
Với những người mắc chứng mất ngủ dài ngày thì thuốc ngủ hoặc thuốc an thần thường được xem như những biện pháp tạm thời để cứu nguy cho giấc ngủ. Hai cách này mặc dù đem lại hiệu quả tức thì nhưng cũng để lại rất nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Vậy nên, trước khi nghĩ đến việc sử dụng những biện pháp này, chúng ta hãy thử tham khảo một cách khác thân thiện và an toàn với cơ thể đó là áp dụng phương pháp massage.
Khu vực đầu tiên cần massageđó là khuôn mặt. Massage mặt đã rất phổ biến và được nhiều người tin tưởng trong làm đẹp hay thư giãn để thoải mái tinh thần. Tuy nhiên, massage mặt còn có rất nhiều tác dụng khác nếu chúng ta nắm rõ thời gian, thời điểm và cách thực hiện.
Theo các chuyên gia, thời điểm massage mặt tốt nhất là khi mới ngủ dậy. Chúng ta có thể hiểu rằng, mỗi loại massage sẽ phù hợp vào một thời điểm khác nhau và cũng đem lại hiệu quả khác nhau. Ví dụ, nếu như massage chân nên được thực hiện trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn thì massage mặt lại nên thực hiện khi mới ngủ dậy để đánh thức cơ thể khỏi cảm giác mệt mỏi, uể oải sau giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần thật tốt cho một ngày mới đầy năng lượng tiếp theo.
Ngoài tác dụng đó ra thì massage mặt cũng giúp chống lão hóa da, thúc đẩy máu lưu thông dưới da để khuôn mặt luôn hồng hào sức sống và giảm căng thẳng, giảm stress để bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn và có tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Tiếp theo là massage chân. Như đã nói ở trên, massage chân mỗi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều. Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân là do ở chân (chủ yếu là ở lòng bàn chân) tồn tại rất nhiều dây thần kinh có liên kết chặt chẽ với hệ thần kinh như hệ tim mạch, gan, thận,… nên nếu massage đúng cách thì có thể đem lại tác động đến toàn cơ thể, giúp cơ thể được thư giãn và ngủ ngon hơn.
Massage chân khá đơn giản và tiện lợi nên bạn có thể dễ dàng thực hiện bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, có một số chú ý quan trọng mà bạn cần để ý khi massage chân bao gồm: không bước chân xuống đất ngay khi vừa massage xong (vì lúc này chân đang ấm mà bước xuống đất lạnh sẽ dễ bị sốc nhiệt nguy hiểm); và cố gắng ưu tiên massage vào buổi tối để đem lại hiệu quả tốt nhất cho giấc ngủ của bạn.
Trên đây là một số chia sẻ về Phương pháp massage nào trị bệnh mất ngủ? Massage hiện nay được xem là phương pháp an toàn, tiết kiệm nhưng có hiệu quả khá cao trong việc điều trị mất ngủ nên mọi người hãy thử trải nghiệm trước khi áp dụng các biện pháp khác. Mọi người trong gia đình có thể cùng học để massage cho nhau hoặc tự massage cho mình những khi thấy cần thiết. Nếu có điều kiện bạn có thể đầu tư một chiếc ghế massage toàn thân hoặc massage chân thì thuận lợi hơn nhiều.
Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Phương pháp massage, massage trị mất ngủ, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy chạy bộ điện giá rẻ, bán máy tập thể dục ngoài trời.
