Hiện tượng đau khớp được gây ra bởi nhiều thứ khác nhau, có thể là kết quả của bệnh viêm khớp, chấn thương,… Ngay cả một số bệnh tưởng chừng chẳng liên quan như quai bị, viêm gan, cúm cũng có thể gây đau khớp. Với 6 loại khớp khác nhau trong cơ thể, bạn sẽ có rất nhiều khả năng phải chịu những cơn đau từ khớp. Dù nguyên nhân là gì, đau ở khu vực nào thì cũng đều mang đến những sự khó chịu cho bạn trong suốt cả ngày.
Năm loại thảo mộc để ngăn chặn đau khớp
OTC hoặc thậm chí các loại thuốc theo toa có thể giúp giảm đau khớp, nhưng chúng đi kèm với các tác dụng phụ đáng lo ngại và có thể tương khắc với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. May mắn thay, có một số loại thảo mộc tự nhiên có thể ngăn chặn đau khớp hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Sau đây là năm trong số các loại thảo mộc phổ biến nhất có thể làm dịu các khớp đau. Nhiều trong số chúng có thể hiện diện trong căn bếp của bạn.
Hiện tượng viêm
Viêm là một quá trình phức tạp có thể vừa có hại vừa hữu ích. Đó là phản ứng của cơ thể đối với nhiễm trùng hoặc chấn thương và cố gắng cách ly phần bị tổn thương của cơ thể khỏi các khu vực khỏe mạnh khác. Phản ứng đó là rất quan trọng để chống lại những virus gây hại từ bên ngoài. Viêm là một thành phần chính của chữa bệnh - hãy nghĩ đến tình trạng viêm bạn gặp phải sau khi tập thể dục. Kết quả là cơ bắp của bạn xây dựng lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Tuy nhiên, viêm mãn tính có liên quan đến hầu hết mọi bệnh được biết đến với con người. Khi không được kiểm soát, tình trạng viêm gây ra nhiều vấn đề hơn nó giải quyết, bao gồm đau khớp tê liệt. Đó là lý do tại sao các loại thuốc OTC phổ biến, đặc biệt là ibuprofen. Các loại thảo mộc sau đây được biết đến với công dụng giảm viêm và sưng, bạn nên tham khảo và sử dụng vì chúng hoàn toàn không gây tác dụng phụ.
1. Nha đam
Bạn có thể lấy môt ít lô hội ở đâu đó trong tủ hoặc ngoài vườn bất cứ khi nào làn da của bạn và người thân bị cháy nắng. Nhưng lô hội có tác dụng nhiều hơn thế, nó chứa tới 75 thành phần, bao gồm aloin và emodin hoạt động như thuốc giảm đau và nha đam cũng chứa một số hợp chất chống viêm mạnh mẽ.
Có một vài cách mà bạn có thể sử dụng lô hội để làm dịu cơn đau khớp. Đầu tiên là mát xa vào các khu vực đau đớn. Hãy tìm gel lô hội đã được chứng nhận bởi Hội đồng Khoa học Aloe Quốc tế.
Thứ hai, bạn có thể tìm và uống bổ sung lô hội. Một viên nang là nhanh chóng và dễ dàng để uống, nhưng bạn cũng có thể mua nước ép lô hội nguyên chất có hương vị nhẹ và tích hợp độc đáo vào sinh tố. Xin lưu ý rằng những người dùng thuốc trị tiểu đường, thuốc nhuận tràng kích thích hoặc thuốc lợi tiểu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn lô hội.
2. Bạch đàn
Bạch đàn là một loại thuốc giảm đau tại chỗ nổi tiếng được tích hợp vào tất cả các loại kem và thuốc mỡ để giảm đau khớp. Nó có mùi tinh dầu bạc hà và nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả ngửi mùi bạch đàn ở dạng tinh dầu cũng có thể làm giảm sự khó chịu.
Lá của cây bạch đàn có chứa tannin, được cho là làm giảm sưng và đau do viêm. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bạch đàn trước đây, vui lòng kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng sản phẩm thường xuyên. Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ trên cánh tay của bạn và theo dõi bất kỳ phản ứng tiêu cực nào, chẳng hạn như phát ban hoặc nổi mề đay. Nếu không có gì xảy ra trong vòng 24 đến 48 giờ, rõ ràng là bạn đã sẵn sàng để sử dụng bạch đàn ở các khớp đang có vấn đề của bạn.
3. Gừng
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, gừng được dùng để tăng lưu thông máu. Gừng cũng được cho là cải thiện lượng đường trong máu, bảo vệ chống lại bệnh tim, giảm cholesterol xấu, tăng cường chức năng não và thậm chí giảm nguy cơ phát triển ung thư. Và thêm một tác dụng nữa nó chống lại chứng viêm và giảm đau.
Các thành phần hoạt động trong gừng được gọi là gingerol, có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nghiên cứu ban đầu liên quan đến việc sử dụng gừng ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp là rất hứa hẹn, và nghiên cứu đang tiếp tục về lợi ích giảm đau của loại thảo dược mạnh này. Gừng có thể được sử dụng tươi, khô, bột hoặc ở dạng dầu. Hầu hết mọi người thưởng thức hương vị của gừng thông qua những món ăn hoặc nước uống, nhưng hãy thoải mái sử dụng một viên bổ sung từ gừng nếu bạn không ưa thích hương vị của nó.
4. Trà xanh
Trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể chọn, vì rất nhiều lý do. Từ cải thiện chức năng não đến tăng cường đốt cháy chất béo, trà xanh giúp cải thiện sức khỏe nói chung. Nó cũng là một chất chống viêm mạnh mẽ và đã được chứng minh là có lợi rất nhiều cho những người bị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Hầu hết mọi người chỉ đơn giản là pha và thưởng thức trà xanh, nhưng bạn cũng có thể uống nó dưới dạng viên thuốc hoặc cồn. Bột trà xanh cho phép bạn thêm hương vị trà xanh vào tất cả các loại thực phẩm. Và ngược lại, bạn có thể thoải mái thêm các loại thảo mộc giảm viêm khác vào cốc trà xanh của bạn, chẳng hạn như gừng hoặc lô hội.
5. Củ nghệ
Củ nghệ là loại gia vị có màu vàng cam được sử dụng để làm cà ri. Không chỉ là một hương vị dễ chịu, nghệ đã được sử dụng trong y học dân gian với một thời gian rất dài. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hoạt chất trong củ nghệ, được gọi là curcumin, có đặc tính chống viêm.
Các nghiên cứu gần đây trên chuột đã phát hiện ra rằng nghệ có khả năng làm chậm sự tiến triển của viêm khớp dạng thấp. Các Trung tâm Quốc gia về bổ sung & Integrative Health cho thấy rằng curcumin là hiệu quả nhất khi ăn. Nhưng không sao, vì nó có vị rất tuyệt trong tất cả các loại món ăn. Nếu bạn không thích hương vị, viên nang curcumin cũng có thể là lựa chọn tốt.
Các loại thảo mộc được biết đến để giảm viêm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho đau khớp . Chúng giúp giảm bớt phản ứng miễn dịch hoạt động quá mức của cơ thể mà không gây ra nhiều vấn đề dưới dạng tác dụng phụ. Một số tốt nhất khi được xoa trực tiếp, chẳng hạn như bạch đàn, nhưng hầu hết chúng có thể được tích hợp tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn hàng ngày, chẳng hạn như trà xanh và gừng.
Một chế độ chống viêm dựa vào thảo dược tự nhiên rất có khả năng làm giảm sự phụ thuộc vào OTC và thuốc theo toa, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Và hãy nhớ rằng, tất cả các loại thảo mộc trên đây còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc giảm đau.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện, ghế massage toàn thân.
