Ngoài phục sức và trang điểm, vẻ đẹp của con người bao gồm ba thành tố chính: “nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”. Chăm sóc dung nhan cần để ý trên ba khía cạnh này.
Nhất dáng
Eo thon, dáng gọn luôn khiến phái nữ thoải mái hơn trong lựa chọn phong cách thời trang cũng như tự tin vui thả ga. Ngược lại, thừa cân và béo phì là kẻ thù “không đội trời chung” của phụ nữ.
Do đó, Tết đến xuân về, nhà nhà đều ngập tràn thức ăn vì ngày Tết đánh chết cũng no, người người đều lường vướng liên hoan, tiệc tùng, nhậu nhẹt. Cần y đổi nhịp sinh học dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, hãy giữ cho mình thói quen ăn uống hợp lý như uống nhiều nước, ăn chậm nhai kĩ, hạn chế ăn nhiều chất béo, tăng cường rau xanh trái cây thay vì kẹo mứt, bia rượu và thịt cá ê hề.
Cũng cần tận dụng thời gian sang sớm hoặc buổi tối sau khi thể dục, tắm để tự massage thân thể, đặc biệt những vùng dễ bị tích lũy mỡ thừa như vùng bụng dưới, vùng eo hông, mông đùi, cánh tay để vừa thư giãn vừa đánh tan mỡ thừa. Có thể kết hợp massage với bôi các loại kem hồ nước thảo dược để việc chăm sóc vóc dáng hiệu quả hơn.
Nhì da
Cuối năm, chuẩn bị ngày Tết, là thời điểm chúng ta sinh hoạt thất thường: phải thức khuya, dậy muộn, bỏ bữa ăn, tham gia tiệc tùng liên miên khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn dẫn đến làn da cũng bị ảnh hưởng theo. Cần cân bằng, ổn định lối sống càng “bình thường” càng tốt bằng cách: ngủ đủ giấc, hạn chế bỏ bữa và cũng không ăn uống quá đà. Chú ý bổ sung rau xanh, hoa quả tươi và hạn chế tối đa thức uống có cồn, caffeine, các loại nước uống có ga để có được làn da đẹp.
Vệ sinh da mặt hằng ngày để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, tế bào chết, bã nhờn… trên bề mặt da. Cần lưu ý là không rửa mặt bằng nước nóng hay nước quá lạnh vì sẽ làm da bị săn, nên rửa mặt với nước lã bình thường và nên sử dụng sữa rửa mặt không dùng xà phòng quá kiềm hay axit.
Massage da mặt cũng là cách để tuần hoàn máu trong da, giúp da luôn hồng hào và tươi trẻ, giúp chuyển oxy và dưỡng chất trong máu tới các tế bào da, đem lại vẻ hồng hào.
Cũng có thể bổ sung các thực phẩm chức năng có tác dụng dưỡng da như các loại kem, thức ăn có collagen và vitamin. Nhưng, cũng cần lưu ý rằng đây là những loại bổ sung, tốt, nhưng không phải là thuốc.
Thứ ba mái tóc
Da là một thành tố quan trọng của nhan sắc, đặc biệt đối với phụ nữ: “một thương tóc bỏ đuôi gà…”
Dinh dưỡng không đầy đủ cũng hại tóc. Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người vì công việc bận rộn mà thường xem nhẹ bữa ăn đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Khi cơ thể trong tình trạng dinh dưỡng không đầy đủ thì các hắc tố cũng bị thiếu nên không thể đem đến màu đen cho tóc. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn các loại cá giàu protein và các loại thực phẩm giàu vitamin E để giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tảo biển cũng được khuyên dùng vì tác dụng rất hữu hiệu của nó đối với việc sản sinh các hắc tố melanin trong cơ thể.
Một vấn đề lớn về tóc bạc, đặc biệt ở người trẻ tuổi. Nhiều nguyên nhân gây bạc tóc sớm được kê ra: (1) hút thuốc, nicotin và các độc chất trong thuốc lá sẽ làm rối loạn lưu thông máu huyết và chuyển hóa dinh dưỡng của tóc, (2) stress, căng thẳng gây mất ngủ, suy nhược thần kinh cũng gây rụng bạc tóc, “đói rụng râu, rầu bạc tóc”, (3) để tóc phải tiếp xúc nhiều tác nhân vật lý như nhiệt nóng, hơi lạnh, ánh nắng, bụi băm hoặc tác nhân hóa học như các hóa chất thuốc nhuộm, dầu gội không đúng quy chuẩn.. làm tóc bị biến chất và bạc màu.
Gội đầu vừa để vệ sinh vừa để chăm sóc cho tóc khỏe. Khi gội đầu cần lưu ý: (1) không nên gội đầu quá nhiều lần, trung bình 1-2 lần mỗi tuần là đủ, nếu không dưỡng chất sẽ bị “trôi” hết không còn đủ để nuôi dưỡng tóc, (2) nên chọn loại dầu gội đầu thích hợp, vừa làm mượt tóc, tạo và giữ độ ẩm cho tóc, (3) bổ sung dưỡng chất cho tóc bằng cách xoa đều các loại sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng, (4) gội xong dùng ngón tay nhẹ nhàng phân gỡ tóc rời nhau rồi dùng lược có răng thưa để gỡ tóc rối, (5) nên sấy tóc bằng gió và nhiệt thấp, hạn chế sấy tóc quá nóng.
Đôi điều bàn luận
Đẹp là nhu cầu tự nhiên của con người. Cái đẹp ngoài tạo sự thoải mái thích thú còn giúp con người hướng thiện. Đại văn hào Nga, Dostoievsky, đã nhận xét về cái đẹp rằng “Cái đẹp sẽ cứu rỗi thế giới”.
Cái đẹp quá cần thiết cho phụ nữ: Trai tài, gái sắc, nam thanh nữ tú (men handsome, women pretty).
Hãy “tút” lại dung nhan để vui đón xuân về.
TS.BS Trần Bá Thoại
Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam
