Đại Việt Sport - Bạn là người trưởng thành và cơ thế bạn bắt đầu dừng lại chẳng thể tăng được chiều cao nữa. Bạn hy vọng chiều cao của mình có thể tăng được thêm từ 3 – 5cm và điều đó bạn nghĩ rằng k thể xảy ra được. Tuy nhiên , với các bài tập đơn giản và những công cụ như
xà đơn, máy tập thể dục, ngay cả việc không sử dụng dụng cụ nào bạn vẫn có thể tăng chiều cao với những bài tâp.Sau đây sẽ là
5 bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành 5 Bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành
Đu người với xà đơn đa năng 
Với bài tập này, bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà đơn đa năng và để thân thể được kéo dãn hoặc co chân lên song song với trần nhà để kéo dãn nhiều hơn. Lặp lại bài tập nhiều lần mỗi tuần. Tập kéo dãn người với dụng máy tập thể dục đa năng
Sử dụng các bài tập với máy tập thể dục đa năng 
Để sử dụng máy tập thể dục đa năng hiệu quả trước tiên phải tìm hiểu các bài tập được thực hiện với máy. Với việc tập kéo tay hay chân sẽ các bạn tăng được chiều cao đáng kể
Đứng gập người 
Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân (hoặc cúi hết sức có thể). Giữ tư thế gập người trong vài phút và lặp lại.
Duỗi chân 
Đứng song song và đặt 2 tay lên tường. Dồn trọng lượng lên 2 tay và từ từ di chuyển chân đến gần tường. Giữ nguyên vị trí trong 30 giây và lặp lại. Động tác này sẽ giúp kéo giãn vùng bắp chân.
Chơi bóng rổ 
Hoặc các bài tập cần đến sức bật vì khi bật nhảy thẳng đứng, phần sụn trong bản thân và ở chân sẽ được kéo dài ra. Với các bài tập trên chúc các bạn có thể tăng thêm chiều cao cho bản thân mình
