Cuộc sống bận rộn khiến ham mê muốn tình dục của bạn giảm theo thời kì và tuổi tác. Bạn hãy khắc phục tình trạng này bằng các bài tập thể dục. Tập thể dục không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để tăng đam mê muốn “chuyện ấy” . Lý do là các bài tập này là cách đốt cháy calo và tạo “tâm trạng ” tốt để “yêu”.
Kegel lề thói tập kegel chẳng những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể làm đúng các chức năng vốn có của nó, đặc biệt là trong "chuyện ấy". Chất lượng ở đây được kiểm tra là sự ưng ý của cả hai. Đây là một trong những ích lợi quan trọng của bài tập Kegel. Những bài tập giúp bạn đạt được ham mê muốn dục tình và dễ dàng “lên đỉnh” hơn, nhất là với những người có ham muốn tình dục thấp thì điều này vô cùng quan trọng .
Kegel là hình thức tập dượt có thể nâng cao hiệu quả trong hoạt động tình dục và đưa lại những cảm giác thưởng thức và hưng phấn ở nam giới và phụ nữ vì có thể tăng cường cơ pubococcygeus (PC) vốn có chức năng điều khiển dòng chảy tinh lực , sức mạnh của sự cương cứng, và tốc độ xuất tinh ở nam giới. Kiểm soát cơ PC cũng tương tác đến phụ nữ trong việc đạt được cực khoái toàn diện.
Mát xa thực hiện một bài tập thể dục để thư giãn, co duỗi thân thể thường phải thực hành đều đặn để duy trì sự tươi tỉnh , khỏe khoắn và sức dẻo dai của bạn trong đời sống gối chăn. Để thực hành các bài tập này, hãy mát xa, thoa bóp bằng những động tác mềm mại, gợi cảm. Việc mát xa cho bản thân hay người bạn trăm năm đều giúp bạn đốt cháy calo. Nếu bạn định bước vào cuộc yêu mà không có màn dạo đầu thì nghĩa là bạn đã bỏ qua 80%hứng thú từ việc khơi dậy cảm xúc từ những bộ phận khác trên cơ thể ". Gordon Inkeles, tác giả của cuốn sách ăn khách The New Sensual Massage (Mỹ) cho biết. "Massage đánh thức những giác quan trên thân thể , tạo điều kiện để những tình nhân nhau khám phá các bộ phận thân thể của nhau, làm tăng ham mê và hứng thú."
Như vậy, cả hai người đều có thể thay nhau mát xa, xoa bóp cho người kia để cảm nhận những đụng chạm gợi cảm và tình ái thương, tận tụy dành cho nhau. Đây là ý tưởng để chuyện dục tình được nâng lên một mức cao hơn. Múa bụng Theo Phương đông, “múa bụng” là cách lắc hông, eo, bụng là cách tốt nhất để đốt cháy calo song song cũng làm tăng vẻ gợi cảm của người nữ giới . Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gụi về thân thể giữa hai người bạn trăm năm . Múa bụng còn có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn.
Tập thể dục Thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ hăng hái về mặt dục tình . Nhiều nghiên cứu cho biết, có mối tương quan giữa những người thiếu hoạt động về thể chất và suy giảm hưng phấn dục tình . Thể dục có thể tăng thêm sức mạnh và làm cho "chuyện ấy" của bạn thêm mỹ mãn. Bài tập dành cho tim mạch: Để cảm xúc dục tình thêm hưng phấn, bạn sẽ cần xây dựng hệ tim mạch khỏe mạnh và bền bỉ . Điều này giúp khỏe tim và giữ cho thân thể bạn luôn đầy sinh khí . Bạn cần tập dượt 3 hoặc 4 ngày/ tuần bằng những bài tập có ích cho tim mạch như chạy, đi bộ, bơi lội hoặc bất cứ hoạt động nào mình thích. Bài tập dành cho cơ bắp: dục tình đòi hỏi những cơ bắp khỏe mạnh để kéo dài hưng phấn của cuộc yêu. Nếu bạn mới bắt đầu tập tành , hãy khởi đầu với bài tập căn bản từ 2 đến 3 lần/ tuần hoặc tìm hiểu thêm về hình thức tập này để có bước bắt đầu tốt nhất cho chính mình.
Bài tập dành cho sức mạnh: Sức mạnh là yếu tố cần thiết trong tình dục . Những bài tập về thể lực không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp bắp thịt có thời cơ thử thách với trọng lượng. Hãy tập đầy đủ các động tác theo đề xuất , nếu là đàn bà cũng đừng sợ bị quá sức. Tuy nữ giới không sản xuất đủ testosterone để xây dựng những cơ bắp lớn, nhưng việc tập tành sẽ tăng thêm sức mạnh cho bạn. Bài tập dành cho sự uyển chuyển: Sự mềm mại và uyển chuyển có thể tăng cường sức khỏe tình dục bằng cách làm bạn cảm thấy dễ dàng hơn trong việc lựa chọn những phong thái ăn nhập khi quan hệ, mà không cần phải gắng công nhiều. Bạn cố gắng tập những động tác vươn duỗi sau khi tập tành hoặc kết hợp với một vài động tác yoga trong sinh hoạt hàng ngày. Yoga giúp thư giãn, có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi và cải thiện tâm cảnh rất hiệu quả. Theo GiadinhNET Tham khảo các thiết bị tập thể dục , thiết bị giảm mỡ bụng như : công cụ thể thao,
may tap the duc , xe đạp tập tại nhà , máy xa cầm tay toàn thân máy tập cơ bụng, máy giảm mỡ bụng tại Đại Việt Sport. Đại Việt Sport là một trong những đơn vị phân phối đồ thể thao hàng đầu Việt Nam với nhiều năm kinh nghiệm chúng tôi đang và tiếp tục góp phần vào việc coi ngó bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng.
