Sau những buổi rèn luyện vất vả , bạn cần phải bổ sung nhưng thực phẩm hữu dụng cho việc điều hòa cơ thể . Nếu bạn là một vận động viên thì điều đó lại càng cần thiết phải không nào ? thành ra thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ là một điều vô cùng quan trọng .
Thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ
1. Chuối 
Chuối có chứa nhiều Carbohydrates rất cần thiết cho các VĐV hay những người thường xuyên chạy bộ nó cung cấp cho chúng ta những năng lượng đã bị tiêu hao. Nếu bạn muốn tạo cảm giác mát lạnh hãy làm một ly sinh tố chuối và thêm một chút sữa sẽ giúp bạn cải thiện được năng lượng đã tiêu hao.
2. Sữa chua 
Sữa chua giúp bạn dễ dàng tiêu hóa tốt cho tim mạch và giúp tăng cường hệ miễn nhiễm .Nếu bạn chưa ăn gì sau khi chạy bộ sữa chua sẽ là một chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho tiêu hóa của bạn.
3. Nước dừa 
Những thực phẩm từ tự nhiên bao giờ cũng rất tốt giúp giải khát và bổ xung thêm lượng nước mà chúng ta đã mất sau khoảng thời điểm vận động. Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport, tổ chức hàng đầu về phân phối các loại thiết bị thể thao như :
máy chạy bộ đa năng, máy tập thể hình, ghế cong tập bụng, xà đơn đại việt, xe đạp tập, giàn tạ cùng hàng ngàn các loại công cụ tập thể thao.
