Thoát vị đĩa đệm tiếp tục là căn bệnh khó chữa và khiến cho người mắc bệnh rất đau đớn, khổ sở. Đây còn là một căn bệnh tương đối nguy hiểm vì giả dụ không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời. Câu hỏi được đặt ra ở đây là: “Thoát vị đĩa đệm có nên tập
xà đơn không?” Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nỗi băn khoăn ấy.
Nguyên nhân và triệu chứng thoát vị đĩa đệm
Có phần lớn nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm, trong đó đa dạng nhất là sai tư thế trong lao động. Người thường xuyên mang vác đồ nặng sẽ tác động một lực cực kỳ mạnh lên cột sống khiến cột sống chịu tổn thương nặng nề dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân nội tại như thoái hóa cột sống tự nhiên, các bệnh lý như gai đốt sống, gù vẹo cột sống,…
Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thường có hai triệu chứng cơ bản như sau: Đau đốt sống rồi lan dần xuống các khu vực quanh đó hoặc cảm thấy đau lan dọc theo rễ thần kinh chi phối bị chèn ép. Dù là với triệu chứng nào, nếu người bệnh cảm thấy đau nơi cột sống hoặc dọc theo các đốt sống thì nên đi khám sớm nhất để được điều trị kịp thời.
Thoát vị đĩa đệm có buộc phải tập xà đơn?
Giới y khoa chuyên môn đã chứng minh rằng tập xà đơn đa năng tại nhà có công dụng rất tích cực đối với những kiểu nhân thoát vị đĩa đệm. Tập xà đơn sẽ giúp khiến giãn cơ và hạn chế tình trạng co cứng cơ. Bên cạnh, thoát vị đĩa đệm còn giúp bạn giảm được áp lực nội lên đĩa đệm. Chính lực kéo khi tập
xà đơn gắn tường sẽ kéo giãn cột sống, khiến các khoang đốt được giãn ra và đĩa đệm căng phồng trở lại như bình thường.
Tham khảo: cách tập xà đơn dành cho nam giới Với các bài tập với xà đơn đa năng tại nhà thường ngày cùng cường độ tập luyện vừa nên, tập xà đơn sẽ chữa khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm một bí quyết nhanh nhất. Chỉ có một để ý duy nhất là để hạn chế tổn thương, bạn cần tập với những xà đơn thấp và khởi động kỹ trước khi tập luyện
