Tập
xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm là bí quyết đơn giản và hiệu quả được phổ biến bác sỹ và các nhà công nghệ trong ngành y nghiên cứu và chứng minh. Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh khá phổ biến,nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm phần phổ biến là do ngồi và làm cho việc tư thế, đặc trưng các nhân viên văn phòng có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm rất cao.Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một cách vô cùng hay, chúng ta cùng khám phá về phương pháp chữa này trong bài viết dưới đây.
Tập xà đơn giúp kéo giãn gần như cột sống một phương pháp tự nhiên, vì thế có các tác dụng sau: 
Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm: khiến giảm sự chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm giúp đĩa đệm khỏe mạnh, giảm thiểu việc mài mòn các bao xơ đĩa đệm. Tập xà đơn thường ngày là biện pháp hữu hiệu để phòng bệnh thoát vị đĩa đệm về lâu về dài.
a) tác dụng cơ học của hít xà đơn: - khiến giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau khiến cơ co cứng phản xạ, sự co cứng cơ tác động trở lại khiến cho đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống bằng xà đơn đầu tiên sẽ tác động lực lên cơ gây giãn cơ thụ động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. - khiến giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào nhiều điểm khác nhau của đoạn cột sống khiến các khoang đốt được giãn rộng và có thể cao thêm trung bình 1,1mm, khiến áp lực nội đĩa đệm giảm, và dẫn đến hệ quả là:
+ làm cho tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp nhân nhầy và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm do vậy làm giảm công đoạn thoái hóa của đĩa đệm. + Có thể giúp thu nhỏ diện tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị giả dụ khối thoát vị chưa bị xơ hóa. Tuy nhiên nên để ý ví như kéo với lực quá lớn, thời gian quá dài khiến cho áp lực nội đĩa đệm giảm quá đa dạng dẫn đến tăng thẩm thấu dịch vào đĩa đệm có thể gây phù nề đĩa đệm khiến đau tăng. - Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao khoảng trống đốt giảm làm di lệch diện khớp đốt sống. Sự di lệch này tuy nhỏ nhưng nó sẽ thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau nâng lên. Kéo giãn cột sống khiến điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống. - Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do làm cho tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm thể tích khối thoát vị… từ đó khiến cho giảm kích thích rễ và giảm đau.
b) công dụng điều trị của hít xà đơn:
Hít xà đơn có tác dụng điều trị giảm đau: do khiến giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm khiến tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. - Tăng tầm di chuyển của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống. - Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ. - Các bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân tập xà đơn để trị liệu đồng thời với phẫu thuật hay uống thuốc nhằm hạn chế tác động xấu của các đốt sống lên đĩa đệm đang điều trị >>> tham khảo thêm :
xà đơn treo tường
