Đại Việt Sport - Kéo giãn cột sống cổ được áp dụng để điều trị các chứng đau do thoái hóa cột sống. Nguyên nhân là vì kéo giãn cột sống có thể làm đổi thay khoảng cách và thể thích của khoang gian đốt sống trong một thời kì nhất định và làm giảm đau nhanh. Tuy nhiên,
kỹ thuật kéo dãn cột sống cổ không được thực hành thích hợp với từng người về thời gian, trọng lượng kéo, đeo đai mềm… thì dễ xảy ra những điều đáng tiếc.
Kỹ thuật kéo giãn cột sống cổ
Kéo giãn ở tư thế nằm bằng đai
Kéo giãn bằng đai tiến hành ở tư thế nằm ngửa, cột sống cổ gấp với góc giữa 20-30o của bệnh nhân là nguyên tắc vì do sự mất tải trọng của đầu, lực kéo sẽ cần ít hơn khi ngồi và ở tư thế nằm cơ dễ giãn hơn
phục hồi chức năng nhanh hơn . Các rễ thần kinh tủy sống thường được trùng lỏng khi hơi giang tay hoặc giơ tay ngang vai. Kéo giãn cột sống cổ ở tư thế ngồi hoặc đứng với tư thế của tay để dọc thân sẽ làm đau tăng lên. Vì rễ thần kinh tủy sống do các hoàn cảnh nhất định đang bị kéo căng, nên hệ thống kéo không nên nằm cùng với trục của thân thể mà hơi chếch về trước làm cho cột sống cổ hơi cong ra trước. Không được phép kéo chỉnh nằm ở phong độ ưỡn cột sống vì nó làm hẹp các lỗ liên đốt cột sống cổ, đồng thời lại gây quá căng các cơ cổ ở mặt trước. Kéo giãn ở phong độ thẳng đứng
Lực kéo ở cột sống cổ có thể tạo ra bằng các trọng lượng treo trên ròng rọc bằng máy điều chỉnh với kéo giãn cách quãng. Sau mỗi lần kéo phải mang đai cổ hoặc đỡ cổ để cố định. Kéo giãn cột sống cổ không được kéo lâu quá vì do giảm áp lực trong đĩa đệm sẽ gây tăng thể tích nhanh nên đau sẽ tăng. Tác dụng điều trị của phương pháp kéo giãn cột sống cổ đã được đánh giá bởi nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới và tại các trung tâm thần kinh và phục hồi chức năng. >>> Mua
máy tập thể dục đa năng để hỗ trợ quá trình tập luyện sau thời gian bình phục
Tác dụng của việc kéo dãn cột sống Làm giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau làm cơ co cứng phản xạ, sự co cứng co tác động trở lại làm cho đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống trước nhất lực sẽ tác động lên cơ gây giãn cơ bị động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. Tuy nhiên nếu khi kéo nếu tăng giảm lực quá nhanh có thể gây kích thích làm tăng co cơ, do đó cần tăng giảm lực từ từ đặc biệt là trong bệnh lý đau cấp. Làm giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào nhiều điểm khác nhau của đoạn cột sống làm các khoang đốt được giãn rộng và có thể cao thêm làng nhàng 1,1mm/đĩa đệm. Quá trình làm giảm sức ép nội đĩa đệm dẫn đến hiệu quả: Làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm: giúp nhân nhày và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm do đó làm giảm quá trình thoái hóa của đĩa đệm. Có thể giúp thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị nếu khối thoát vị chưa bị xơ hóa. Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao khoang gian đốt giảm làm di lệch diện khớp đốt sống. Kéo giãn cột sống làm điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống. Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm thể tích khối thoát vị… từ đó làm giảm kích thích rễ và giảm đau. Tác dụng điều trị Giảm đau: do làm giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm làm tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. Tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu thông thường của cột sống. Tạo điều kiện tiện lợi cho đĩa đệm mới bị thoát ở chừng độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ.
Chỉ định Thoái hóa đốt sống chèn ép thần kinh gây đau lưng, đau tâm thần tọa, đau cổ vai cánh tay. Thoát vị đĩa đệm vừa và nhẹ. Sai khớp đốt sống nhẹ. Đau lưng do các nguyên nhân khác. Vẹo cột sống. Viêm cột sống dính khớp ở giai đoạn chưa dính khớp.
Chống chỉ định: Chống chỉ định chung Có tổn thương và chèn ép tủy, bệnh ống tủy. Lao cột sống, u ác tính, viêm tấy áp xe vùng lưng. Bệnh loãng xương, tăng huyết áp giai đoạn 2,3 và cơ cứng động mạch não. Chấn thương cột sống có gãy xương biến dạng. Viêm đa khớp dạng thấp. Phụ nữ có thai hoặc đang có kinh nguyệt. Hội chứng đuôi ngựa. Thoái hóa cột sống, bệnh viêm cột sống dính khớp có các cầu xương nối các đốt sống. Sau từ 1-2 lần kéo giãn, hội chứng đau lại tăng lên và chóng mặt. Chống chỉ định đối với kéo giãn dưới nước Bệnh nấm và các bệnh ngoài da khác, bệnh giun sán Các bệnh cơ quan sinh dục (viêm phần phụ, trùng roi âm đạo…). Người có tuổi (trên 60 tuổi) và trẻ em dưới 15 tuổi. Thoái hóa cột sống có phản ứng loạn tâm thần chức năng. Với các kĩ thuật và chỉ định trên mong rằng người bệnh sẽ nhanh chóng khỏi bệnh hòa đồng với cuộc sống
Lực kéo ở cột sống cổ có thể tạo ra bằng các trọng lượng treo trên ròng rọc bằng máy điều chỉnh với kéo giãn cách quãng. Sau mỗi lần kéo phải mang đai cổ hoặc đỡ cổ để cố định. Kéo giãn cột sống cổ không được kéo lâu quá vì do giảm áp lực trong đĩa đệm sẽ gây tăng thể tích nhanh nên đau sẽ tăng. Tác dụng điều trị của phương pháp kéo giãn cột sống cổ đã được đánh giá bởi nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới và tại các trung tâm thần kinh và phục hồi chức năng. >>> Mua máy tập thể dục đa năng để hỗ trợ quá trình tập luyện sau thời gian bình phục Tác dụng của việc kéo dãn cột sống Làm giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau làm cơ co cứng phản xạ, sự co cứng co tác động trở lại làm cho đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống trước nhất lực sẽ tác động lên cơ gây giãn cơ bị động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. Tuy nhiên nếu khi kéo nếu tăng giảm lực quá nhanh có thể gây kích thích làm tăng co cơ, do đó cần tăng giảm lực từ từ đặc biệt là trong bệnh lý đau cấp. Làm giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào nhiều điểm khác nhau của đoạn cột sống làm các khoang đốt được giãn rộng và có thể cao thêm làng nhàng 1,1mm/đĩa đệm. Quá trình làm giảm sức ép nội đĩa đệm dẫn đến hiệu quả: Làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm: giúp nhân nhày và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm do đó làm giảm quá trình thoái hóa của đĩa đệm. Có thể giúp thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị nếu khối thoát vị chưa bị xơ hóa. Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao khoang gian đốt giảm làm di lệch diện khớp đốt sống. Kéo giãn cột sống làm điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống. Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm thể tích khối thoát vị… từ đó làm giảm kích thích rễ và giảm đau. Tác dụng điều trị Giảm đau: do làm giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm làm tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. Tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu thông thường của cột sống. Tạo điều kiện tiện lợi cho đĩa đệm mới bị thoát ở chừng độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ. Chỉ định Thoái hóa đốt sống chèn ép thần kinh gây đau lưng, đau tâm thần tọa, đau cổ vai cánh tay. Thoát vị đĩa đệm vừa và nhẹ. Sai khớp đốt sống nhẹ. Đau lưng do các nguyên nhân khác. Vẹo cột sống. Viêm cột sống dính khớp ở giai đoạn chưa dính khớp. Chống chỉ định: Chống chỉ định chung Có tổn thương và chèn ép tủy, bệnh ống tủy. Lao cột sống, u ác tính, viêm tấy áp xe vùng lưng. Bệnh loãng xương, tăng huyết áp giai đoạn 2,3 và cơ cứng động mạch não. Chấn thương cột sống có gãy xương biến dạng. Viêm đa khớp dạng thấp. Phụ nữ có thai hoặc đang có kinh nguyệt. Hội chứng đuôi ngựa. Thoái hóa cột sống, bệnh viêm cột sống dính khớp có các cầu xương nối các đốt sống. Sau từ 1-2 lần kéo giãn, hội chứng đau lại tăng lên và chóng mặt. Chống chỉ định đối với kéo giãn dưới nước Bệnh nấm và các bệnh ngoài da khác, bệnh giun sán Các bệnh cơ quan sinh dục (viêm phần phụ, trùng roi âm đạo…). Người có tuổi (trên 60 tuổi) và trẻ em dưới 15 tuổi. Thoái hóa cột sống có phản ứng loạn tâm thần chức năng. Với các kĩ thuật và chỉ định trên mong rằng người bệnh sẽ nhanh chóng khỏi bệnh hòa đồng với cuộc sống
