Đại Việt Sport - Hiện giờ trên thị trường có rất nhiều loại
máy tập thể dục đa năng có tác dụng giảm cân nhanh. Trong đó có
xe đạp tập dành cho những ai yêu thích loại hình hoạt động thể thao này và mong muốn cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả. Chính những chuyển động tròn của vòng xe sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết và loại bỏ số cân nặng thừa theo mong muốn.
Hướng dẫn sử dụng máy tập thể dục để giảm cân hiệu quả
Đạp xe bằng xe đạp tập cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục để giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu dùng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Chính vì thế bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.
Xem ngay : Xe đạp tập thể dục liên hoàn có tác dụng gì ? Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với véc tơ vận tốc tức thời 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h.
Đạp xe nhanh mang lại hiệu quả cao hơn là chạy bộ, không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như chạy bộ. Bạn có thể đạp xe nhanh hay chậm tùy theo thị hiếu và khả năng của mình.
Tham khảo : xe đạp tập thể dục liên hoàn Đại Việt DV- 6412 có gì khác biệt Đại Việt Sport - Luôn đồng hành cùng mọi người trên con đường chinh phục vinh quang của thể thao
