Với loại máy này, ngoài động tác gập bụng thì bạn cũng có thể sử dụng động tác xoay eo và tập tạ. Đây là sự lựa chọn vô cùng tinh ý và sáng suốt cho những bạn mong muốn có vòng eo thon gọn, cân xứng với cơ thể.
Để thực hiện được động tác này, bạn chỉ cần đứng thẳng người, hay cánh tay chống sát vào phần hông hoặc đặt ngay sau gáy để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoay người sang phải, trái mà không cần dịch chuyển cơ thể. Thú vị hơn những chiếc may tap chay bo dien da nang, khi mua bàn xoay eo trên máy chạy bộ điện, bạn sẽ được tặng thêm tạ tay. Khi dùng sản phẩm này thì bạn có thể ngồi lên hoặc đứng tùy ý thích. Liên tục nâng tạ lên hoặc xuống từ 7-8 nhịp, mỗi nhip thực hiện liên tiếp 3 lần sẽ có được kết quả ưng ý. 3. Bài tập massage sử dụng máy rung trên máy chạy bộ Nếu các bài tập bên trên có tác dụng kích thích hệ thống xương khớp cho cơ thể thì sử dụng bài tập massage có tác dụng kích thích chuyển động linh hoạt cho các cơ, với bài tập này bạn sẽ điều hòa nhịp tim, hệ tuần hoàn và hơi thở được tốt nhất. Để bài tập này phát huy được tác dụng của nó thì bạn nên thực hiện trong khoảng thời gian từ 3-5 phút ngay sau khi chạy bộ xong. Như vậy, với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây về may chay bo dien tai nha sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích, góp phần hình thành nên kết quả luyện tập tốt nhất, ưng ý nhất. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!Nguồn : maychaybodien.info